Zamość: Dziś 34 stopnie! Jak radzić sobie z upałem?

Dużo płynów, lekkie dania - Dużo piję i mniej jem, ale to drugie raczej z tego powodu, że niezbyt mam ochotę na jedzenie w taki skwar – mówi pani Ewa z okolic Zamościa. Organizm pani Ewy wie czego potrzebuje. Płyny to podstawa – organizm wydala ich bardzo dużo a my musimy uzupełniać niedobory. Odradzane są jednak alkohole czy oranżady. Polecana woda mineralna, soki owocowe i herbatki. Jeśli chodzi o jedzenie – polecane są dania lekkostrawne, szczególnie owoce. Tłuste mięsa, fast foody, frytki… w tym okresie możemy sobie darować.