Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Czerwone owoce dla biegaczy

Sezonowe owoce o czerwonej i ciemnofioletowej barwie są źródłem związków o działaniu przeciwzapalnym, które pomagają szybciej się regenerować i likwidować bóle mięśni po intensywnym wysiłku.

Jako antidotum na zakwasy sportowcy wybierają zwykle świeży, stuprocentowy sok z wiśni; w badaniach potwierdzono skuteczność dawki wynoszącej ok. 300 ml dwa razy dziennie przez 5 dni przed maratonem oraz przez 2 następujące po nim doby po nim. Reakcje zapalne hamują również ciemne czereśnie, ale też maliny i jeżyny, które są źródłem niewielkich, ale skutecznych dawek kwasu salicylowego, czyli aspiryny.