MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...
fot. dolgachov/123rf.com

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać

Oddychanie przez zaciśnięte usta

To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.

Zobacz również

Pamiętacie Bartosza Ławę? Ukończył morderczy triathlon w górach

Pamiętacie Bartosza Ławę? Ukończył morderczy triathlon w górach

Bieg w Jurczycach z edukacją o bezpiecznych wakacjach

Bieg w Jurczycach z edukacją o bezpiecznych wakacjach

Polecamy

Upalne dni lepiej smakują nad wodą. Gdzie w woj. lubelskim działają kąpieliska?

Upalne dni lepiej smakują nad wodą. Gdzie w woj. lubelskim działają kąpieliska?

Zespół ds. pragmatyki zawodowej nauczycieli bez... nauczycieli? ZNP uspokaja

Zespół ds. pragmatyki zawodowej nauczycieli bez... nauczycieli? ZNP uspokaja

Kiedy nauczyciele zaczynają urlop? To wcale nie dzień zakończenia roku szkolnego

Kiedy nauczyciele zaczynają urlop? To wcale nie dzień zakończenia roku szkolnego