Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie

Ostatnie miesiące nie sprzyjają utrzymywaniu racjonalnej diety i utrzymywaniu odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej. Przez to wielu z nas zdarzyło się przybrać nieco na wadze. Ciebie też dotyczy ten problem? Zobacz, w czym mogą tkwić jego źródła.

Naszym głównym problemem z dietą jest to, że często traktujemy ją jako tymczasowy reżim żywieniowy, mający na celu szybką utratę wagi i utrzymywany tylko do momentu osiągnięcia zadowalającej nas masy ciała. Prawda jednak jest zgoła inna i nieco bardziej skomplikowana:

• dieta to każdy system odżywiania - nawet jeśli na co dzień zajadasz się pizzą, to też jest twoja dieta (aczkolwiek nie jest zdrowa),
• by zacząć tracić na wadze, wcale nie trzeba wprowadzać drastycznych zmian - rygorystyczne odmawianie sobie wielu lubianych produktów i niedojadanie prędzej czy później doprowadzą do objadania się i tycia;
• jeśli jesteś kanapowcem, ale chcesz trochę schudnąć, wcale nie musisz od razu przebiegać maratonu - porządny spacer to aktywność, która nie leży poza zasięgiem większości osób, a zapewnia ruch całego ciała i spalanie kalorii.

Traktując siebie i swoje ciało tak, jak najlepszego przyjaciela, o wiele łatwiej jest wprowadzać w życie zdrowe zmiany, które zaprocentują!