Uwaga Zamość. Rondo na ulicy Wyszyńskiego czekają duże zmiany. Znikną znaki STOP (MAPA)
To ważne dla kierowców. W tym tygodniu zostanie wprowadzona zmiana organizacji ruchu na skrzyżowaniu ulic: Wyszyńskiego, Odrodzenia, Zamoyskiego. Mówiąc...
Zamość: zmiana organizacji ruchu na starówce. ZOBACZ SZCZEGÓŁY
Na Placu Wolności zmniejszy się liczba miejsc parkingowych a przy ul. Staszica wprowadzony zostanie zakaz zatrzymywania się zakaz zatrzymywania - zobaczcie z...
UWAGA - zmiana organizacji ruchu na święta
Od 15:00 30 listopada do 10:00 2 listopada będzie zmieniona organizacja ruchu przy zamojskich cmentarzach. Powód? Wszystkich Świętych w Zamościu.
Samochody ciężarowe nie pojadą Powiatową
Zamojski Zarząd Dróg Grodzkich wprowadza zakaz wjazdu samochodów ciężarowych ważących od 20 ton wzwyż na drogę Powiatową od wylotu na Chełm. Powód? Zły stan...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
Świąteczna zmiana organizacji ruchu zamojskiego MZK oraz dwie "linie okazjonalne"
Ruch na ulicach Zamościa w dzień Wszystkich Świętych oraz m.in. w dzień Zaduszny będzie się odbywał inaczej niż zwykle. Trzeba się zatem liczyć z różnymi...
Budowa obwodnicy Chełma nabiera rozpędu. Są zmiany w organizacji ruchu
Postępują prace budowlane na ponad 13 - kilometrowej obwodnicy Chełma w ciągu drogi ekspresowej S12. Obecnie wykonawca inwestycji prowadzi prace ziemne. Wartość...
Prawie wszyscy codziennie to robimy. Przez to wzrasta ryzyko demencji
Robimy to w pracy, w środkach transportu czy odpoczywając. Nie możemy się mu oprzeć, kiedy czekamy w kolejce do lekarza czy na przystanku. Robimy to, jedząc i...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Fatalne następstwa zawału serca. Te objawy powinny niepokoić!
Lęk, bezradność i utrata zainteresowania życiem – tak często dzieje się z pacjentami, którzy przeszli zawał serca. Przed skutkami wycofania się z życia...
Dni Chełma 2023. Będą koncerty i duże utrudnienia dla kierowców
Już wkrótce 12-13 sierpnia odbędą się Dni Chełma. Ta impreza po wielu latach, zgodnie z życzeniem mieszkańców, odbędzie się ponownie w centrum miasta. Wiąże się...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Tylko 4 minuty dziennie i ryzyko raka zmniejsza się o jedną trzecią
„Nie chce mi się” i „zrobię to jutro” przestaje mieć rację bytu. Badania australijskich naukowców dowodzą, że pocenie się przez cztery minuty dziennie może...
Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Rusza długo oczekiwana przebudowa ul. Henryka Wiercieńskiego w Chełmie
Na remont tej ulicy mieszkańcy czekali wiele lat. Od 14 czerwca rozpocznie się z kompleksowa przebudowa ul. Henryka Wiercieńskiego w Chełmie. Wiąże się to...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony