Dwustu zawodników wystąpi podczas mikołajkowego turnieju. Będzie na co popatrzeć!
Turniej o Puchar Świętego Mikołaja w Karate Tradycyjnym zaplanowano w sobotę (10 grudnia). Wydarzenie odbędzie się w Hali Tenisowej Ośrodku Sportu i Rekreacji w...
W sobotę rusza Letnia Akademia Karate
Treningi, egzaminy, turniej o Puchar Roztocza i Regionalne Seminarium Mistrzowskie – to w największym skrócie oznacza Letnia Akademia Karate. Na 1 lipca...
Justyna Marciniak najlepsza na MP seniorów
Justyna Marciniak z Lubelskiego Klubu Karate Tradycyjnego została wybrana najlepszą zawodniczką wśród seniorek, podczas 23. mistrzostw Polski seniorów i...
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
17-latka na hulajnodze elektrycznej wpadła na idącą chodnikiem seniorkę
17-latka kierując hulajnogą elektryczną jadąc ciągiem pieszo – rowerowym przy ul. Piłsudskiego w Zamościu nie dostosowała prędkości do ruchu pieszych i uderzyła...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Koncert Kolęd Przetrwania już dziś w Zamościu. Będą pieśni okupacyjne i obozowe
Instytut Pamięci Narodowej zaprasza 19 stycznia o godz. 19.00 do kościoła Zmartwychwstania Pańskiego i św. Tomasza w Zamościu na wyjątkowy koncert Kolęda...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Czterech nietrzeźwych kierowców jednego dnia, a jeden bardziej pijany od drugiego
Dwaj kierowcy „na podwójnym gazie” zostali ujęci przez świadków zdarzenia, a kolejnych dwóch zatrzymała policja. U niektórych z nich alkohol w wydychanym...
Te wyjątkowe owoce pomogą sercowcom i sportowcom. Zobacz, jak je jeść i obierać
Granat to owoc uprawiany od tysięcy lat, już 1500 lat p.n.e. używano odwarów z jego kory do pozbywania się tasiemca i innych pasożytów. W Piśmie Świętym jest...
Zapomniany most na zamojskim Starym Mieście. „Napiszcie o nim, bo wygląda źle”
Jakiś czas temu od strony ulicy Łukasińskiego można było oglądać tabliczkę „Teren budowy. Wstęp wzbroniony”. Umieszczono ją przed wejściem na drewniany most...
Ruszyło go sumienie. Poszukiwany 37-latek z Zamościa sam zgłosił się na komendę
W środowy (6 września) poranek pewien 37-latek sam zgłosił się do zamojskiej jednostki policji twierdząc, że jest poszukiwany. Jak się okazało, miał rację -...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Zamość. Największy, niedzielny obiad w Polsce. A wieczorem koncert!
Takiego wydarzenia mieszkańcy Zamościa dawno nie oglądali. Właśnie odbywa się tam ogromna impreza pod hasłem „Największy niedzielny obiad: Polska od kuchni”. W...
Zespół Zamojszczyzna nagrywa nową płytę. Co się na niej znajdzie? Zobacz wideo
Zespół Pieśni i Tańca „Zamojszczyzna” oferuje całą gamę atrakcji. Poza 8 grupami tanecznymi, w swoim składzie posiada również kapelę ludową, złożoną z 7...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
"Unia nie dostrzega, że ponosimy ogromny wysiłek, aby Ukraińcy czuli się jak w domu"
- Nadszedł czas konkretów. Czy jesteśmy za migracją czy przeciw migracji? - pytał poseł na sejm Tomasz Zieliński podczas konferencji polityków Zjednoczonej...
Śmiertelny wypadek w Kalinowicach. 20-latka zginęła na miejscu, dwie osoby w szpitalu
W nocy ze środy na czwartek (18/29 czerwca) na drodze powiatowej w miejscowości Kalinowice (powiat zamojski) doszło do śmiertelnego wypadku. 20-latka zginęła na...
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...