MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w...
fot. Israel Gil/unsplash.com

Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Od sześciu do siedmiu

6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w talii – informuje pismo „Sleep”. Osoby sypiające krócej niż 5 godzin (a także dłużej niż 8 godzin!) mają zwykle więcej tłuszczu trzewnego – dotyczy to zwłaszcza pierwszej grupy. Skąd ten efekt? Naukowcy przypuszczają, że przyczyną są zaburzenia rytmu okołodobowego organizmu, a co za tym idzie – zaburzenia w wydzielaniu neuroprzekaźników wpływających na uczucie głodu i sytości.

Zobacz również

Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

NOWE
Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

Rozmowa z dr Bartłomiejem Kacprzakiem. Skąd kontuzje w kadrze Polski na Euro 2024?

NOWE
Rozmowa z dr Bartłomiejem Kacprzakiem. Skąd kontuzje w kadrze Polski na Euro 2024?

Polecamy

Przegląd tygodnia od 9.06 w Zamościu

Przegląd tygodnia od 9.06 w Zamościu

Trwa Zamojski Festiwal Kultury. Na włoską i francuską nutę

Trwa Zamojski Festiwal Kultury. Na włoską i francuską nutę

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia